Onderzocht! Samen met je kinderen koken heeft een positieve invloed op hun eetgewoontes

Samen koken zorgt niet alleen voor lekkere maaltijden, maar versterkt ook de band binnen het gezin en leidt tot gezondere eetgewoonten. Dit blijkt uit een recente enquête van Mama Baas en Colruyt Group Academy.

89% van de ouders merkt op dat hun kinderen nieuwe vaardigheden leren en 48% merkt ook een positieve invloed op de eetgewoonten van hun kinderen als ze mogen helpen in de keuken. Om gezinnen nog meer te inspireren, lanceren Colruyt Group Academy en Mama Baas het kookboek ‘Wat koken we vanavond?’. Dit boek staat boordevol kindvriendelijke recepten die ideaal zijn om samen te maken, met als doel samen genieten, leren én gezonder eten.

Samen koken voor een hechter gezin
​Uit de enquête komt duidelijk naar voren dat samen koken niet alleen zorgt voor quality time (79%), maar ook de eetgewoonten van kinderen verbetert. Zo geeft 22% van de ouders aan dat hun kinderen meer interesse tonen in gezonde voeding en meer openstaan voor nieuwe ingrediënten (41%) wanneer ze betrokken worden bij het koken. Volgens voedingsdeskundige Vicky De Beule, experte in het boek, maakt het samen bereiden van maaltijden kinderen bewuster van hun eetkeuzes en draagt het bij aan een gezellige sfeer in huis.

Recepten voor het hele gezin
​‘Wat koken we vanavond?’ werd gemaakt met input van gezinnen uit de Mama Baas- en Colruyt Group Academy-community’s. Het boek biedt 40 eenvoudige en lekkere recepten waarin kinderen actief kunnen meedoen, terwijl de iets oudere kinderen of tieners zelfs zelfstandig aan de slag kunnen. Alle recepten worden stap voor stap uitgelegd en voorzien van duidelijke foto’s, zodat het hele gezin mee kan doen. Daarnaast geeft Vicky De Beule waardevolle tips over hoe koken met kinderen niet alleen leuk en leerzaam, maar ook veilig blijft.

Workshops en inspiratie voor jong en oudVoor wie dieper wil ingaan op het thema samen koken, bieden Colruyt Group Academy en Mama Baas op hun website blogs, recepten en handige weetjes over koken met kinderen.
​Daarnaast biedt Colruyt Group Academy tal van workshops. Speciaal voor gezinnen zijn er workshops waar (groot)ouders samen met hun (klein)kind aan de slag kunnen gaan, maar ook individuele workshops voor kinderen onder begeleiding van een (groot)ouder. Deze workshops bieden een leuke en educatieve manier om nieuwe gerechten te ontdekken en vaardigheden te ontwikkelen. Zo kunnen gezinnen hun kennis en ervaring in de keuken verder uitbreiden, zowel thuis als in een praktische workshopomgeving.

Mama Baas
​Mama Baas is een online magazine, blog en community voor en door mama's. Met 80K volgers op Instagram en 100K op Facebook is Mama Baas één van de grootste online community's voor ouders in België en Nederland. Bij Mama Baas kun je je hart ophalen aan herkenbare verhalen van andere ouders en raad zoeken bij één van onze vele experts. 

Vicky De Beule
​Vicky De Beule is een erkend diëtiste en moeder van drie tieners. Haar passie ligt in het begeleiden van ouders met jonge kinderen met moeilijk eetgedrag, waarbij ze zich richt op het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten vanaf de geboorte. Vicky staat bekend om haar praktische hulpmiddelen, zoals de Proeftoren. Haar benadering, Positief Voeden, gaat verder dan alleen het voedsel en omvat respectvolle en enthousiaste eetgewoonten voor zowel ouders als kinderen.