{ "title": "Colruyt Group Academy helpt Belgen lachend hun kakske te doen ", "modified_at": "2026-10-12 07:11:40", "published_at": "2026-10-12 07:11:00", "url": "https://press.colruytgroup.com/colruyt-group-academy-helpt-belgen-lachend-hun-kakske-te-doen", "short_url": "http://prez.ly/7oie", "culture": "nl", "language": "NL", "subtitle": "Lancering van praktische gids en workshops met tips, recepten en expertinzichten over voedingsvezels", "slug": "colruyt-group-academy-helpt-belgen-lachend-hun-kakske-te-doen", "body": "

Maandag 12 oktober 2026

Belgische volwassenen eten gemiddeld 16 gram voedingsvezels per dag, aanzienlijk minder dan de aanbevolen hoeveelheid van ongeveer 30 gram. Nochtans spelen die vezels een belangrijke rol in een gezonde spijsvertering, darmgezondheid en het algemene welzijn. Vaak gaat het tekort over onwetendheid en niet om onwil. Met een uitgebreide vezelgids en de campagne "Doe jij lachend een kakske?" wil Colruyt Group Academy op een toegankelijke en laagdrempelige manier bewustzijn creëren over het belang van vezels én helpen om stap voor stap naar vezelrijker eten over te gaan. Ook experte en arts Magali Surmont zet haar schouders onder het initiatief.

Te weinig dagelijkse vezelinname: geen onwil, wel onwetendheid

Hoewel voedingsdeskundigen aanbevelen om dagelijks ongeveer 25 tot 30 gram vezels te eten, halen veel mensen die richtlijn niet: Belgische volwassenen eten gemiddeld 16 gram voedingsvezels per dag. Dat blijkt uit cijfers van Sciensano en de Hoge Gezondheidsraad*. Dat heeft vaak minder te maken met onwil, dan wel met gewoontes, tijdsgebrek of een gebrek aan inzicht in welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vezels.

“Veel mensen weten wel dat vezels belangrijk zijn, maar niet altijd hoe ze er in de praktijk voldoende van kunnen eten. Met een paar bewuste keuzes in het dagelijkse eetpatroon kan je al een groot verschil maken. Wie vaker kiest voor volkoren producten, dagelijks voldoende groenten en fruit eet en regelmatig noten of zaden toevoegt, kan zijn vezelinname al merkbaar verhogen. Die 30 gram is vaak makkelijker haalbaar dan je zou denken”, zegt Ivyn Degeest, diëtiste bij Colruyt Group.

Magali Surmont, arts op de dienst gastro-enterologie van UZ Brussel en auteur van “Met de billen bloot”, beaamt dat en voegt toe: “Meer vezels eten heeft een bewezen resultaat; een lager risico op diabetes en hart- en vaatziekten, een kleiner risico op kankers als darmkanker, een vlottere stoelgang, en zelfs onrechtstreeks een effect op het lichaamsgewicht”.

Darmgezondheid krijgt – terecht - steeds meer aandacht

Ook binnen de wetenschappelijke wereld groeit de aandacht voor het belang van een vezelrijke voeding. Volgens dokter Magali Surmont verdient het onderwerp meer aandacht in het publieke debat: "De relatie tussen voeding en darmgezondheid wordt steeds beter begrepen. Voldoende vezels eten is één van de meest toegankelijke manieren waarop mensen dagelijks kunnen bijdragen aan hun gezondheid. Er zijn veel mogelijkheden om meer vezels te eten. Wist je bijvoorbeeld dat afgekoelde aardappelen een onderschatte bron zijn van vezels? Warme aardappelen zitten vol zetmeel, maar als je ze afkoelt, wordt een deel van het zetmeel resistent, en resistent zetmeel is een vezel. Bessen en frambozen zijn een goed idee, net als chiazaad en kikkererwten, of bijvoorbeeld popcorn. Je moet er vooral bewust voor kiezen. En daar wringt het schoentje soms.” \u200b

Van weten naar doen

Om consumenten daarbij te helpen en die onwetendheid mee weg te werken, lanceert Colruyt Group Academy de campagne “Doe jij lachend een kakske?”. Centraal staat een digitale gids met vijf concrete stappen om vaker vezelrijk te eten. De gids vertrekt vanuit één eenvoudige vaststelling: vezelrijk eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Aan de hand van vijf concrete stappen ontdekken lezers onder meer welke voedingsmiddelen van nature rijk zijn aan vezels, hoe ze slimme vervangingen kunnen maken in hun dagelijkse eetpatroon en hoe ze via eenvoudige recepten hun vezelinname kunnen verhogen. “Wij willen vooral tonen dat meer vezels eten haalbaar én lekker kan zijn,” zegt Ivyn Degeest, die actief aan de vezelgids meewerkte.

Colruyt Group Academy lanceert speciaal dit najaar ook specifieke kookworkshops, lezingen en webinars rond het onderwerp. Op 24 november geeft Magali Surmont een gratis interactief webinar van Colruyt Group Academy over vezels, darmgezondheid en praktische toepassingen in het dagelijkse voedingspatroon.

Breder engagement voor gezondere keuzes met Colruyt Group

De campagne van Colruyt Group Academy kadert in het bredere geloof van retailgroep Colruyt Group dat het een belangrijke rol te spelen heeft in het aanbod van producten en diensten op vlak van gezondheid en preventie. Ook op vlak van vezelinname werken de andere merken van de groep actief mee. Foodbag levert inspanningen rond vezels, door o.a. voldoende groenten en volkoren producten aan te bieden (Meer vezels op je bord? | Foodbag) en bij Bio-Planet werden vezels opgenomen in hun charter rond gezondheid (Vezels | Bio-Planet, jouw biosupermarkt).

Bij Colruyt en Okay loopt een project om in het assortiment verse broden bewust om te schakelen naar een toevoeging van meer vezels door onder andere soorten brood toe te voegen of een hoger percentage volkorenmeel. Daarnaast rolt Boni stelselmatig een vezelmeter uit op de verpakkingen om de klant meer te informeren over de hoeveelheid vezels in het product. Ook Jims speelt mee in dit verhaal: voldoende beweging zorgt voor een betere verwerking van vezels in het lichaam.

###

Meer informatie, tips, recepten en de digitale gids zijn beschikbaar via de campagne "Doe jij lachend een kakske?".

*Volgens de Nationale Voedselconsumptiepeiling 2022-2023 van Sciensano bedraagt de gemiddelde voedingsvezelinname bij Belgische volwassenen 17 gram per dag. De Hoge Gezondheidsraad beveelt voor volwassenen ongeveer 30 gram voedingsvezels per dag aan. https://www.sciensano.be/sites/default/files/fcs_nl_bulletin_5_v4_final.pdf

 

", "header": { "large": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/76088a53-5434-4259-931d-a17a7d800ada/-/format/auto/", "release": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/76088a53-5434-4259-931d-a17a7d800ada/-/format/auto/" }, "images": [ { "caption": "", "original": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/6af6cca4-9813-45ab-982e-72afa947a6fc/", "medium": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/6af6cca4-9813-45ab-982e-72afa947a6fc/-/preview/500x500/-/format/auto/", "small": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/6af6cca4-9813-45ab-982e-72afa947a6fc/-/preview/200x200/-/format/auto/", "thumbnail": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/6af6cca4-9813-45ab-982e-72afa947a6fc/-/preview/100x100/-/format/auto/", "square": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/6af6cca4-9813-45ab-982e-72afa947a6fc/-/scale_crop/200x200/center/-/format/auto/", "squaresmall": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/6af6cca4-9813-45ab-982e-72afa947a6fc/-/scale_crop/58x58/center/-/format/auto/" }, { "caption": "", "original": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f02261ca-ec30-453a-88f8-b5652eb4f3f2/", "medium": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f02261ca-ec30-453a-88f8-b5652eb4f3f2/-/preview/500x500/-/format/auto/", "small": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f02261ca-ec30-453a-88f8-b5652eb4f3f2/-/preview/200x200/-/format/auto/", "thumbnail": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f02261ca-ec30-453a-88f8-b5652eb4f3f2/-/preview/100x100/-/format/auto/", "square": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f02261ca-ec30-453a-88f8-b5652eb4f3f2/-/scale_crop/200x200/center/-/format/auto/", "squaresmall": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f02261ca-ec30-453a-88f8-b5652eb4f3f2/-/scale_crop/58x58/center/-/format/auto/" }, { "caption": "", "original": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/960b3be8-6e94-47a1-8aea-8eaa32434119/", "medium": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/960b3be8-6e94-47a1-8aea-8eaa32434119/-/preview/500x500/-/format/auto/", "small": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/960b3be8-6e94-47a1-8aea-8eaa32434119/-/preview/200x200/-/format/auto/", "thumbnail": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/960b3be8-6e94-47a1-8aea-8eaa32434119/-/preview/100x100/-/format/auto/", "square": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/960b3be8-6e94-47a1-8aea-8eaa32434119/-/scale_crop/200x200/center/-/format/auto/", "squaresmall": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/960b3be8-6e94-47a1-8aea-8eaa32434119/-/scale_crop/58x58/center/-/format/auto/" }, { "caption": "", "original": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/90d9be40-761f-446d-aed0-0312bd59e2c6/", "medium": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/90d9be40-761f-446d-aed0-0312bd59e2c6/-/preview/500x500/-/format/auto/", "small": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/90d9be40-761f-446d-aed0-0312bd59e2c6/-/preview/200x200/-/format/auto/", "thumbnail": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/90d9be40-761f-446d-aed0-0312bd59e2c6/-/preview/100x100/-/format/auto/", "square": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/90d9be40-761f-446d-aed0-0312bd59e2c6/-/scale_crop/200x200/center/-/format/auto/", "squaresmall": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/90d9be40-761f-446d-aed0-0312bd59e2c6/-/scale_crop/58x58/center/-/format/auto/" }, { "caption": "", "original": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/27a9d086-92f7-4914-b582-2e66351f584e/", "medium": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/27a9d086-92f7-4914-b582-2e66351f584e/-/preview/500x500/-/format/auto/", "small": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/27a9d086-92f7-4914-b582-2e66351f584e/-/preview/200x200/-/format/auto/", "thumbnail": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/27a9d086-92f7-4914-b582-2e66351f584e/-/preview/100x100/-/format/auto/", "square": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/27a9d086-92f7-4914-b582-2e66351f584e/-/scale_crop/200x200/center/-/format/auto/", "squaresmall": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/27a9d086-92f7-4914-b582-2e66351f584e/-/scale_crop/58x58/center/-/format/auto/" } ], "author": { "first_name": "Hanne", "last_name": "Poppe" }, "format_version": 6 }